Temahelg FOKUS 27-28 februari på IKSU sport

I slutet av februari bjuder IKSU sport in till en helg fullmatad med inspirerande gruppträning med fokus på harmoni, kroppskännedom och rörelseglädje. Hela 18 olika pass erbjuds inom loppet av två dagar.

Under dagarna varvas exklusiva yoga- pilates- och Cykel-Endurance-pass med workshops som går på djupet. Du får lära dig mer både i teori och praktik om yoga och BODYBALANCE™. Det erbjuds stillsamma pass med inslag av meditation såväl som intensiva konditionspass såsom Afro Power Dance och AGNI 108 Yoga som fokuserar på kraft.

Aktiviteterna bokas som vanligt men är schemalagda så att de går att kombinera ihop till en heldag eller en hel weekend för den som vill.

För den som inte är medlem ingår samtliga pass i dagsentrén à 125 kr i mån av plats.

Välkommen!

Lördag den 27 februari

09.00 Pranayama Yoga
Pranayama betyder andningstekniker. Andningen är central genom hela passet som avslutas med en lång och skön avslappning. Instruktör: Ulrika C

10.00 Workshop: Yogatekniker
Hur ska det kännas? Gör jag rätt? Hur fördjupar jag mina rörelser?
Vi bryter ner utvalda positioner och assisterar varandra till rätta! Instruktör: Ulrika C

11.00 Pilates Cirkel
Pilatesträning i stationer tillsammans med Åsa. Här får du chansen att utmana dig själv på din egen nivå!

12.00 BODYBALANCE™ release nytt pass!
Les Mills tränarteam presenterar BODYBALANCE™ 48!

12.00 Pilatescenter Umeå -Small Equipment
En tuff och variationsrik mattklass där vi utforskar små redskap; pilatesboll, foam roller, arc barrel, viktbollar och flexbands.

12.15 Pilatescenter Umeå – Reformer
13.15 Pilatescenter Umeå- Reformer
14.15 Pilatescenter Umeå – Reformer
Att träna pilates i maskiner är ett måste om man testat pilates på matta. Du har din egen maskin en hel timme och blir lotsad genom grunderna i pilates. Detta ger dig också bättre teknik i andra träningsformer

14.00 Workshop: Yogans Grunder i teori och praktik
En workshop tillsammans med Lena, för dig som är nyfiken på yoga eller vill ha en djupare förståelse. Du får en orientering i olika yogatraditioner och yogans rörelseprinciper. Vad kan yoga göra för dig? (kom gärna ombytt)

15.00 YogaDance
Sanna och Elin bjuder på enkel dans i kombination med yoga. Fokus ligger på medveten närvaro, kroppskontroll, balans, stabilitet och dynamisk rörlighetsträning. Grunden är enkla yogakombinationer med inslag av dans för att få en högre intensitet och ett härligt flow!

16.15 AGNI 108 Yoga (90 min)
Temat i denna klass är AGNI = Eld. Maria och Sanna utmanar med stärkande flöden som skapar hetta. Klassen bygger på det heliga numret 108 där fokus ligger på att finna och utforska vad du brinner för! Din kraft!

Söndag den 28 februari

10.00 YogaLates
Elin varvar Yoga med pilates, passet avslutas med en avslappning. Fokus ligger på medveten närvaro, stabilitet, balans och kroppskännedom med inslag av meditation.

11.00 Free Power Dance
Ett pass med tre delar; första delen är inspirerad av yoga, andra delen med tekniker lånade från kampsport och Afro power dance varvat i en underbar och intensiv kombination och tredje delen där vi jobbar i ett långsamt rörelsemönster!

14.30 BODYBALANCE™ Challenge (90 min)
Danielle utmanar dig med ett 90 minuter långt och kraftfullt BODYBALANCE™

16.00 BODYBALANCE™ på engelska
Clive guidar dig genom BODYBALANCE på engelska.

16.00 Afro Power Dance
Anna- Karin bjuder på ett konditionspass med mycket rörelseglädje. Släpp loss till afrikanska trummor. Enkelt och härligt!

17.15 Yin-Yang-Yoga (90 min)
Utforska dina kontraster med söndagens 90 minuters klass som går i tema Balans. Sanna guidar dig genom stärkande, kraftfull och aktiv Yang yoga för att sedan låta det stilla och reflektiva Yin få ta plats och landa.

18.15 Cykel Endurance (75 min) Tema: Fokus
Lena använder inre bilder och visualisering för att motivera dig till skön pulsträning efter egen nivå!

19.00 BODYBALANCE™ Teknik
Malin hjälper dig att optimera upplevelsen av BODYBALANCE™ genom en fördjupning i teknik, kroppskännedom och andning.

Boka dina pass här