Indoor Walking

Indoor Walking startar 7 mars på IKSU spa och i slutet av april på IKSU sport. Träningsformen har på kort tid fått stor spridning internationellt och är på stark frammarsch i Sverige, främst i de södra delarna av landet men nu även i Umeå på IKSU! Vi har frågat Anna-Karin Hammar, instruktör och gruppträningsansvarig på IKSU spa vad Indoor Walking är egentligen och varför  IKSU valt att satsa på träningsformen:

–  Intresset för träning tillsammans i grupp bara växer och vi har sett en ökning på alla våra pass, inte minst cyklingen. Indoor Walking gör konditionsträningen än mer lättillgänglig. Därför är det en träningsform som vi tror passar bra in här hos oss.

Vem kan träna Indoor Walking?
- Indoor Walking är en enkel och tillgänglig konditionsträningsform som passar alla från den helt otränade till den som vill ha stor utmaning. Alla som kan gå kan vara med.

Vad är skillnaden mellan ett cykelpass och ett Indoor Walkingpass?
- Indoor Walking påminner om cykling men istället för en spinningcykel använder man en crosstrainer. Det känns som att jogga eller gå i rask takt. Det är inte frågan om något löpband utan ett magnetiskt motstånd som följsamt svarar på kroppens rörelser mekaniskt. Det enda man behöver ställa in är styret och sedan kan man enkelt justera motståndet. En fördel jämfört med cykel är att du använder hela kroppen och jobbar med både armar och ben samtidigt.  Dessutom är det skönare och skonsammare för kroppen då man kan stå upprätt och inte behöver inte sitta på en sadel.

Vad är fördelen att gå på ett gruppträningspass jämfört med att använda en crosstrainer i gymmet?
- Det är att du har en instruktör som leder dig i 40- 55 minuter så att du får ett variationsrikt och genomtänkt upplägg på din träning.  Passen läggs upp med olika intervaller där vi simulerar raksträckor, backar och tempoväxlingar till musik. Det är inget färdigt koncept utan vi instruktörer får själva lägga upp våra pass så det blir variation på musiken och upplägget beroende på vem som håller i passet precis som det fungerar på ett cykelpass.