Pilates Reformer och TRX

- Nya gruppträningsformer i Sport- & spakortet! IKSU har tagit över verksamheten i pilatesstudion i anslutning till behandlingsavdelningen på IKSU sport. Studion drevs tidigare av Pilatescenter Umeå.

I pilatesstudion kan du som har ett kombinerat Sport- & spakort nu boka in dig på gruppträningsformerna Pilates Reformer och TRX. Har du aldrig tidigare testat Pilates Reformer finns ett intro-pass på onsdagar kl 17:00. Efter två till tre intro-pass kan du sedan vara med på ett ordinarie Pilates Reformer-pass.

Vår pilatesinstruktör, sjukgymnast och personliga tränare Åsa Burwall  reder ut begreppen:

Vad är skillnaden på ”vanlig” Pilates och Pilates Reformer?

– Skillnaden mellan att träna Pilates på matta eller i en reformer (pilatesmaskin) är att på matta använder man sin egen kroppsvikt som motstånd, liggande eller sittande. I reformern kan du anpassa och variera motstånd samt jobba i alla olika positioner dvs. liggande, sittande och stående. Alla pilatesövningar som man gör på matta härstammar från reformern vilket gör att det kan vara lättare att verkligen hitta rätt i övningen, och göra den effektiv snabbt.

Varför ska man träna Pilates?

– För att bli stark och smidig. Pilatesträning är väldigt funktionellt, det ger kroppskontroll och hjälper alla muskler i kroppen att samarbeta.

Passbeskrivningar:

Pilates Reformer Intro

 (Ingår i Sport- och Spakortet)
Här får du lära dig att ställa in reformermaskinen speciellt anpassat efter dig. Du får med dig alla grunder som du behöver för att sedan utvecklas vidare i Pilates Reformer. Vi rekommenderar att du deltar på Pilates Reformer Intro 2-3 gånger. 
Pilatesstudion onsdagar kl 17:00

Pilates Reformer

(ingår i Sport- och Spakortet)
Funktionell och effektiv pilatesträning i reformermaskin med styrkeövningar för hela kroppen. Passen genomförs i små grupper om 8 personer där du får möjlighet till personlig vägledning och anpassning. ( OBS! Börja din Pilates Reformer-träning med 2-3 Pilates Reformer Intro.)

TRX

(Ingår i Sport- och Spakortet)
Mångsidig och effektiv träning i gruppträningsform med instruktör. Här bygger du stabilitet, styrka, rörlighet, balans och uthållighet i funktionella övningar med hjälp av ett TRX-band. Passen genomförs i små grupper om 8 personer där du får möjlighet till personlig vägledning och anpassningar efter dina förutsättningar. (TRX-band finns även i gymmet på IKSU sport och IKSU spa för dig som vill pröva på egen hand.)

Här är  våra övriga pilatespass:

Pilates

(Ingår i Guldkortet på IKSU sport och Spakortet på IKSU spa samt Sport- & Spakortet)
Här tränas stabilitet, muskelförlängning och styrka i framförallt bålens djupliggande muskler, kroppens kärna. Pilates stärker både kropp och själ och handlar även om balans, andning, mentalt fokus, uthållighet och avspänning. Pilates passar alla från elitidrottare till motionär oavsett ålder och träningsbakgrund.

Pilates Cirkel

(Ingår i Guldkortet på IKSU sport och Spakortet på IKSU spa samt Sport- & Spakortet)
Pilatesträning i stationer. Här får du chans att utmana dig själv på din egen nivå! Vi använder en blandning av små redskap som pilatesbollar, flexband och rullar.

 Schema IKSU sport

Vill du träna Pilates på IKSU spa?

Pilatespassen på IKSU spa är följande tider:
Pilates Cirkel – tisdagar 17:15
Pilates – torsdagar 12:05

Schema IKSU spa

Vill du uppgradera?

Har du ett Guldkort eller ett Spakort och vill uppgradera till ett Sport- och Spakort, kontakta receptionen så hjälper de dig.