Iksu » Inspiration http://www.iksu.se Iksu Tue, 21 May 2013 13:47:09 +0000 se hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Sommarvikarierande gruppträningsinstruktörer sökes! http://www.iksu.se/2013/05/21/sommarvikarierande-grupptraningsinstruktorer-sokes-2/ http://www.iksu.se/2013/05/21/sommarvikarierande-grupptraningsinstruktorer-sokes-2/#comments Tue, 21 May 2013 12:33:34 +0000 camilla.alm@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19535 Sommarvikarierande gruppträningsinstruktörer sökes!
Vi söker gruppträningsinstruktörer till våra tre anläggningar IKSU sport, IKSU spa och IKSU plus under perioden 1/7-11/8. Vi söker dig som är utbildad och erfaren instruktör. Vi har behov av sommarvikarier inom de flesta av våra gruppträningsformer.

Är du intresserad? Skicka ett mail till camilla.alm@iksu.se där du berättar lite om vem du är samt vilka träningsformer du instruerar i. Vi vill ha din ansökan så fort som möjligt dock senast 26 maj.

]]> http://www.iksu.se/2013/05/21/sommarvikarierande-grupptraningsinstruktorer-sokes-2/feed/ 0 Sommarträning i Vänortsparken http://www.iksu.se/2013/05/13/utomhustraning-i-vanortsparken/ http://www.iksu.se/2013/05/13/utomhustraning-i-vanortsparken/#comments Mon, 13 May 2013 11:20:45 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19400  

Sommarträning i Vänortsparken Kom och träna med oss under bar himmel  måndagar  & torsdagar kl 19:00–20:00

.

IKSU:s sommarträning i Vänortsparken är gratis och alla som vill vara med är välkomna. På måndagar har vi Gympa och på torsdagar Zumba® men även något enstaka Yogapass. Passen hittar du på vår bokningssida på iksu.se.  Sommarträningen startar 27 maj och pågår fram till 15 augusti.

 Regnoväder? Vid kraftigt regn ställs passen in. Vid tveksamma fall meddelar instruktören på plats om passet ställs in eller inte.

 

]]> http://www.iksu.se/2013/05/13/utomhustraning-i-vanortsparken/feed/ 0 IKSU spa 10 år http://www.iksu.se/2013/05/03/iksu-spa-10-ar/ http://www.iksu.se/2013/05/03/iksu-spa-10-ar/#comments Fri, 03 May 2013 13:31:23 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19310 Vi firar 10 års-jubileum på IKSU spa 20-26 maj Under hela veckan får du som är IKSU-medlem med Spakort eller Sport- & Spakort  ta med  dig  vänner vid två tillfällen, max två vänner per tillfälle.

 

- Bjud med dina vänner

Under hela veckan får du som är IKSU-medlem med Spakort eller Sport- & Spakort  ta med  dig vänner vid två tillfällen, max två vänner per tillfälle. OBS! Dina vänner ska vara minst 16 år.

- Fredag den 24 maj After Work kl 15:00–21:00

För dig som är IKSU-medlem med Spakort eller Sport- & Spakort med möjlighet att bjuda med två vänner (dessa räknas då in i ovanstående erbjudande) Mat serveras mellan kl 17:00–19:00. Förbeställning av mat, sista anmälningsdag onsdag 22/5. Maten betalas i samband med bokning.

- 20% rabatt

Under hela veckan 20-26 maj har du som är IKSU-medlem med Spakort eller Sport- & Spakort 20 % rabatt på produkter från Kerstin Florian.

- Happeningpass

Gruppträningen blir något utöver det vanliga under veckan 20-26 maj och kryddas med inte mindre än 11 st happeningpass!

Måndag 20 maj
17:30 Total training Kettlebell 55 med Johan Andréasson

17:45 IW 40 Rock´n roll – Hall of fame! med Christina Lindh

19:30 Ragga-Afro-Street Fusion med Anna Dahlgren & Nadia Arklöf. En dansfusion med inslag från dancehall, reggae,latino, afro och street/hiphop. Ren dansglädje!

 

Tisdag 21 maj
16:15  Indoor Walking 40 Tema: 2003 Bästa låtarna från 2003! med Åsa Burwall

17:15 RPM™ team! med Anneli och Emma som utmanar dig i vår senaste träningsform. Välkommen till cykelsalen!

19:20 Cykel 40 ”Dundret upp – det är skillnad på motlut och uppförsbacke” med Susanne Stattin

 

Onsdag 22 maj
18:45 IW-krysset! Indoor Walking + melodikrysset = sant! med Ylva Berglund och Susanne Stattin

 

Torsdag 23 maj
18:15 Afropowerdance® med Lena Backman

 

Fredag 24 maj
16:30 Cykel 40 Tema: (hård)rock! En svartare, hårdare men roligare start på helgen med Maria Karlsson

 

Lördag 25 maj
09:15 Cykel 40 ”Lördagskänsla – lite mer party än vardag” med Susanne Stattin

10:00 BODYPUMP™ 2003 med Susanne Stattin och Maria Eliasson. Vi backar 10 år och tränar med releaser från 2003!

 

 

]]> http://www.iksu.se/2013/05/03/iksu-spa-10-ar/feed/ 0 Behandlingserbjudanden maj–juni http://www.iksu.se/2013/04/29/behandlingserbjudanden-maj-juni-2/ http://www.iksu.se/2013/04/29/behandlingserbjudanden-maj-juni-2/#comments Mon, 29 Apr 2013 12:01:09 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19250 Under maj–juni 2013 kan du boka Vaxning, 30 min Välj mellan Halva ben/Rygg/Armar och Frans- och brynfärgning inklusive plock, 30 min till Just-nu-priser på våra behandlingsavdelningar på IKSU sport och IKSU spa.

Vaxning, 30 min

Välj mellan Halva ben/Rygg/Armar. Vaxning är en effektiv hårborttagningsmetod. Huden blir mjuk och hårfri i cirka 6-8 veckor. Efter upprepade behandlingar blir hårväxten många gånger tunnare och glesare.

Just nu-pris: vardag 320:- | helg 390:-

Ord. pris: vardag 380- | helg 460:-

Som medlem med giltigt träningskort eller student har du 10% rabatt på Just nu-priset.

 

 

Frans- och brynfärgning inklusive plock, 30 min

Formade, färgade, välskötta ögonfransar och ögonbryn förstärker ögonens och hela ansiktets skönhet. Färgen sitter i ca 4-6 veckor.

Just nu-pris: vardag 345:- | helg 460:-
Ord. pris: vardag 410:- | helg 545:-

Som medlem med giltigt träningskort eller student har du 10% rabatt på Just nu-priset.

Boka tid för din behandling i receptionerna, via telefon 090-71 24 60 (IKSU spa) eller 090-17 08 10 (IKSU sport) eller via e-post: behandling@iksu.se

 

]]> http://www.iksu.se/2013/04/29/behandlingserbjudanden-maj-juni-2/feed/ 0 Instruktörsutbildning i Yoga http://www.iksu.se/2013/04/17/instruktorsutbildning-i-yoga/ http://www.iksu.se/2013/04/17/instruktorsutbildning-i-yoga/#comments Wed, 17 Apr 2013 07:29:36 +0000 camilla.alm@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19104 Instruktörsutbildning i Yoga Är du intresserad av att utbilda dig till yogainstruktör eller är du bara intresserad av att lära dig mer om yoga? IKSU arrangerar en yogautbildning i vår.

Kursdatum 
Del 1: 17-19/5 2013 (förutsätter att du själv utövat yoga kontinuerligt i minst 6 månaders tid.)
Del 2: 7-9/6  2013 (förutsätter att du har gått Yogautbildning del 1 eller motsvarande utbildning.)

Vill du läsa mer om utbildningen - klicka här! Anmälan sker också via denna länk!

]]> http://www.iksu.se/2013/04/17/instruktorsutbildning-i-yoga/feed/ 0 RPM™ på IKSU spa http://www.iksu.se/2013/04/15/rpm-pa-iksu-spa/ http://www.iksu.se/2013/04/15/rpm-pa-iksu-spa/#comments Mon, 15 Apr 2013 18:10:40 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19054 Nu utökar vi utbudet  på IKSU spa med Les Mills RPM™ 

RPM™ är cykelträning där du cyklar till rytmer av kraftfull musik, genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller.  Vi testar träningsformen under april–augusti endast på IKSU spa. Tisdagar kl 17:15 och torsdagar kl 18:15

 

Upptäck din inre atlet – svettas och ge allt för att nå din endorfinkick.  Välkommen!

 

]]> http://www.iksu.se/2013/04/15/rpm-pa-iksu-spa/feed/ 0 Sommarsimskola http://www.iksu.se/2013/04/15/sommarsimskola/ http://www.iksu.se/2013/04/15/sommarsimskola/#comments Mon, 15 Apr 2013 17:58:17 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=19051 Sommarsimskola IKSU:s första intensivkurs i simning för barn startar i juni. Boka din plats redan idag!

IKSU följer den nya vågen i Sverige att byta ut bröstsimmet till ryggsim som första simsätt eftersom ryggsim är betydligt enklare att lära sig motoriskt sett och vi får en snabbare simkunnighet och livförsäkring för våra barn. Rekommendationen kommer från Svenska Simförbundet.

Kursen vänder sig till barn som är nybörjare eller som redan kan simma i annat simsätt och vill lära sig ryggsim. Sommarsimskolan består av 10 tillfällen. Varje lektion är 45 min där 30 min är i vatten och 15 min är på land. För att få gå på simskola måste man ha fyllt fem år.

Förkunskaper: Inga, barnet behöver inte kunna doppa huvudet.

Mål:  Doppa huvudet under vattnet, lära sig att flyta på mage och rygg 5 sek utan hjälpmedel.
Flyta på rygg med benspark 3-5 meter.

När?
24 juni – 5 juli
Måndag till fredag kl 9:00-9:45 eller kl 9:45-10:30. 

Var?
Vi håller till i bassängen Bottenviken på IKSU sport

Här kan du läsa mer om sommarsimskolan samt boka din plats!

]]> http://www.iksu.se/2013/04/15/sommarsimskola/feed/ 0 SM-final i innebandy http://www.iksu.se/2013/04/10/sm-final-i-innebandy/ http://www.iksu.se/2013/04/10/sm-final-i-innebandy/#comments Wed, 10 Apr 2013 06:37:52 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=18984 SM-final 2013 IKSU innebandy  damer vann den femte och avgörande semifinalmatchen mot KAIS Mora med 8-4 och är därmed i SM-final. Finalen avgörs i Malmö lördag den 13 april.  Läs mer om SM-finalen i innebandy här

]]> http://www.iksu.se/2013/04/10/sm-final-i-innebandy/feed/ 0 Kostutmaningen http://www.iksu.se/2013/03/18/kostutmaningen/ http://www.iksu.se/2013/03/18/kostutmaningen/#comments Mon, 18 Mar 2013 12:36:09 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=18753

Vill du börja äta mer hälsosamt eller har några kilo som du vill antingen vill gå upp eller ner?  Nu har du som är IKSU-medlem chansen att få hjälp med kosten under 8 veckor i vår tillsammans med våra kostrådgivare Ida Rautila och Lina Strömvall i Kostutmaningen!

Föreläsning och bootcamp
torsdag 4 april kl 18:00–21:00

Invägning
onsdag 3 april  kl 07:30–11:00 eller torsdag 4 april kl 16:00–18:00. Drop in

Personlig genomgång av kostprogram
bokas med kostrådgivaren

Halvtids-bootcamp
onsdag 8 maj kl 20:30

Utvägning och resultatgenomgång
söndag 2 juni kl 11:00–15:00. Drop in

= Totalt 8 veckor

Plats
IKSU sport

 

Programinnehåll:

Föreläsningen behandlar bl a områdena näringslära, måltidsordning, myter och praktiska tips.

Bootcampen är ett gemensamt träningspass där alla kan vara med! Passet är en form av stationsträning som testar dina gränser och skapar gruppgemenskap från start.

Invägning sker med hjälp av Tanita 418, vilken är en bioimpedansvåg som mäter den totala fett- och muskelmassan, men även spridningen mellan armar, ben och bål. Midjemått tas med måttband och det finns möjlighet att ta ett före och efter foto.

Kostprogrammet du kommer att följa under denna period går vi igenom på en 55 minuters enskild konsultation. Kostprogrammet är uppbyggt enligt Svenska Näringsrekommendationer och är anpassat efter ditt mål. Tid för detta bokas vid anmälningstillfället.

Gruppen hålls samman via en facebookgrupp som endast är öppen för er. Där kan frågor ställas till oss kostrådgivare och era egna erfarenheter, recept och träningsfölje kan delas mellan gruppmedlemmarna.

Kostnad:
1500 kr

Sista anmälningsdag:
Tisdag 2 april kl 09:00. Anmälan är bindande.

Anmälan
Till anmälan 

Vid frågor kontakta:
Lina.stromvall@iksu.se

 



_____

Vill du leva ett lättare liv?
Har du behov av att bryta invanda mönster och gå ner  i vikt på lång sikt erbjuder vi ett viktminskningsprogram i samarbete med Itrim. Viktminskningsprogrammet är  1- eller 2-årigt och inriktar sig sig på beteendeförändring och minskad vikt genom individuell rådgivning, gruppträffar och motion.  Läs mer om Itrim här 

 

]]> http://www.iksu.se/2013/03/18/kostutmaningen/feed/ 0 Behandlingserbjudanden http://www.iksu.se/2013/03/04/behandlingserbjudanden-2/ http://www.iksu.se/2013/03/04/behandlingserbjudanden-2/#comments Mon, 04 Mar 2013 14:47:39 +0000 jennie.stensson@iksu.se http://www.iksu.se/?p=18646  

Från behandlingsavdelningarna på IKSU sport och IKSU spa; Moor Mud lerinpackning 50 min och Advanced Repair Facial, 80 min. Aktuella erbjudanden

]]> http://www.iksu.se/2013/03/04/behandlingserbjudanden-2/feed/ 0