Punch Out

Kondition, styrka och explosivitet med rörelser hämtade från olika kampsporter. Vi jobbar två och två och använder oss av handskar samt små och stora mitzar.
Till schemat på IKSU spa.

I kendo tävlar man både individuellt och i lag. En lagtävling är i princip fem individuella matcher som räknas ihop och det lag med flest poäng vinner. Poäng får man genom att träffa motståndaren med ett bambusvärd på huvudet, handen, halsen eller magen. Alla poäng är lika mycket värda och först till två poäng har vunnit matchen.

Landslaget har både nya talanger och mycket erfarna spelare. Två av medlemmarna, Maja Vågberg och Ambjörn Holmkvist, tränar till vardags i vår sektion IKSU kendo. Genom åren har många utövare från Umeå haft sin plats i landslaget, en tradition vi givetvis kommer att fortsätta med!

Läs mer om IKSU kendo

Översikt IKSU sport

Läs mer om våra duobehandlingar  på IKSU spa här

Det finns två banor till kursens förfogande där  simmarna delas upp efter förkunskaper. En bana för lite snabbare simmare och en för lite långsammare. IKSU simning lägger upp kursen efter deltagarnas önskemål. Kursen kommer att hållas vid tio tillfällen och samtliga på tisdagar klockan 18.30-19.30 i simhallen Nordsjön på IKSU sport.

Kursstart:
Kursen startar tisdagen 7/2 kl 18:15.

Deltagare:
Minst antal simmare 6 st, högst antal 15 st

Pris:
1600 kr  ordinarie pris. 1400 kr för dig som har Guldkort på IKSU sport.

Anmälan:
Anmäl er via mail på: olban@hotmail.com eller ring Hanna på 070 2046019

Bifoga namn, adress och personnummer i anmälan. IKSU simning fakturerar avgiften.

Läs mer om IKSU simning

Medan du som förälder tränar tar vi hand om ditt barn (3-9 år). Detta är en del i vår vision att nå fler och att så många som möjligt som vill delta ska finna ett verksamhetsområde, en aktivitet och en nivå som är tilltalande. Vi vill erbjuda dig som medlem och småbarnsförälder en service som gör att  du har möjlighet att träna och använda ditt kort.

Under delar av öppettiden ska du som är småbarnföräldrar ges möjlighet att nyttja vårt utbud samtidigt som ditt eller dina barn underhålls på olika sätt inom ramen för barnpassningsverksamheten. Det kommer att finnas pyssel, leksaker och filmvisning. Vi kommer också att under året jobba med olika teman.

Tjänsten ingår i vårt Guldkort  utan extra kostnad. Vi  startar med 10 barn som maxantal.  Till en början är det möjligt att lämna barnet upp till 90 minuter vid 2 tillfällen /vecka.Varje förälder har möjlighet att boka 2 platser (syskon).

Bokning

Bokningen kommer att ske via vår bokningssida.

Preliminära öppettider barnpassning
måndag-torsdag kl 15:30-19:30
fredag kl 15:30-18:00,
lördag kl 9:00-12:00
söndag kl 15:00-18:00

(med reservation för ändring av tider).

Har du frågor och funderingar som rör barnpassningen på IKSU sport, kontakta

Lisa Bjurdamm,
lisa.bjurdamm@iksu.se
090-170819

Övriga aktiviteter för barn

Idag erbjuder vi barn i dessa åldrar simskola, familjegympa och juniorgympa.
Läs mer om vår verksamhet för barn och ungdom här

Vi söker barnvärdar till barnpassningen på IKSU sport

Är du intresserad av att jobba hos oss?
Läs mer här

Den första helgen ger grundläggande teori och praktik samt inspiration till den egna yogaträningen. Den andra helgen ger fördjupning i yogans filosofi och det yogiska ledarskapet. Dessutom betraktar vi det fysiska utövandet ur både ett österländskt och västerländskt perspektiv.

Kursens två delar bokas var för sig. Du kan välja att gå en av helgerna eller båda. Om din intention är att bli yogainstruktör rekommenderar vi att du går båda. Yogautbildning del 1 förutsätter att du själv utövat yoga i minst 6 månaders tid. Del 2 förutsätter att du har gått Del 1 eller motsvarande.

Sanna Ångqvist

Sanna Ångqvist är bosatt i Umeå där hon driver yogastudion Mya Flow. Hon är en uppskattad yogainstruktör anlitad för uppdrag inom såväl rehabiliterande verksamhet, utbildningar, som träning för idrottare. Förutom att undervisa i grupp jobbar hon även med personlig träning i yoga. Med en passion för att ständigt utvecklas i ämnet välmående inspirerar Sanna generöst och närvarande till träning för hjärta, kropp och sinne.

”I sin yogakurs väver Sanna samman yogisk filosofi med det fysiska på yogamattan, vilket ger en helhet som både berör och inspirerar. Hennes föreläsningar innehåller en hel del tankeställare och aha-upplevelser.” Ellinor Sahlén, tidigare kursdeltagare

Antalet platser är begränsat så anmäl dig redan nu!

Läs mer och anmäl dig här

TIPS!

Sanna Ångqvist håller i en Yogaklass på IKSU sport tisdag den 31/1 kl 18:00 som ett smakprov. Passa på att vara med på passet om du är nyfiken på utbildningen! Boka här

IKSU arrangerar grundutbildningar i Yoga, Indoor Walking och Aqua. För mer information och anmälan klicka här!

Dessutom arrangerar Les Mills grundutbildningar i SH´BAM™,  CXWORX™ och BODYCOMBAT® på IKSU under våren. Läs mer om dessa utbildningar på Les Mills hemsida.