Träning med fria vikter kan göra dig starkare och mer explosiv. För dig som är oerfaren och vill träna styrketräning på ett säkert och strukturerat sätt, med rätt teknik.

Få hjälp att uppnå dina max- och repetitionsmål samt undvika platåer och skador. Ett testpaket utvärderar teknik, rörlighet samt maxlyft och ligger till grund för vilket paket din PT rekommenderar. Fokus under träffarna är teknik, rörlighet och explosivitet riktat mot marklyft, bänkpress, benpress, bål samt återhämtning och skadeförebyggande. Mellan träffarna jobbar du med ett träningsprogram som utgår från dina mål. Efter träffarna görs testpaketet igen för att jämföra dina värden.

Bra att veta

Innehåller två testpaket samt fem 50 minuters träffar med en personlig tränare med specialistkunskaper inom styrketräning och lyftteknik.

Om du har tränat ett tag kanske PT-paket Styrkelyft progression passar bättre. Grund och progression har samma struktur men innehållet är anpassad utifrån teknisk förmåga och mål för träningen.

Paketen genomförs under en tidsperiod av cirka sexton veckor.

Du bestämmer vilka tider och dagar som passar. 

Kontakt

PT Ida Bentzer, ida.bentzer@iksu.se  

PRIS

4950 kr med giltigt IKSU-kort

 

PLATS

IKSU sport

IKSU spa

ANMÄL DIG