ett intensivare gympapass med dynamiska steg och kraftfulla rörelser. Klassen innehåller tyngre övningar för dig som vill utmanas.

Intensivgympa passar dig som vill ha högre intensitet. Klassen ger allsidig och funktionell träning för hela kroppen där du på ett effektivt och roligt sätt tränar kondition, styrka, rörlighet och koordination, både med och utan redskap. Genom musiken inspireras du till rörelse och träningsglädje med god träningseffekt. Passen leds av en instruktör som hela tiden peppar dig som deltagare. Alla våra gympapass innehåller uppvärmning, tänjning, kondition, styrka, löpning, nedvarvning, avslappning och stretch. Passets konditionsdelar innehåller löpning och hopp men du kan alltid välja ett annat alternativ. Styrkedelarna innehåller moment med och utan redskap. Redskap som används är hantlar, vikter, stänger, bollar, brädor, mattor och gummiband.

Bra att veta

Utrustningen finns i salen.
Längd på passet är 55 min.
Börja gärna med lättare vikt och fokusera istället på tekniken.
I vårt gympautbud kan du välja mellan olika nivåer och passlängder.

ACCESS

Giltigt IKSU-kort
Entré

 

PLATS

IKSU sport

VISA PASS
Kommande pass
Anläggning Tid Beskrivning Instruktör Bokningar
fredag 2017-04-28
IKSU sport 17:15 - 18:15 Intensivgympa 55 Barbro Jonsson 4/80 Boka