Nybörjarkurs hösten 2021

Att träna kendo kan vara knepigt och svettigt men framförallt superroligt. Och roligast blir det när man får dra på sig rustningen och köra fullt ös med en annan kendoka. Men för att klara det är det viktigt att lära sig grunderna – fotarbetet, huggteknikerna och kendons filosofi.

Därför har vi denna tagit fram denna intensivkurs för nybörjare i kendo. Du kommer lära dig:

Grundpositionerna – Hur du står och håller en shinai, bambusvärdet som vi använder i kendo
Fotarbetet – för balans, kontroll och snabba attacker
Huggtekniker – för att träffa någon av de fyra målen, Men (huvud), Kote (handled), Do (bål) och Tsuki (hals)
Lite japanska – kommandon och räkning sker på japanska
Kiai, kraftropet – En viktig del av kendon! (Ps. det känns konstigt för alla i början, men är superskönt att få ”skrika av” sig lite efter en lång dag i skolan/på jobbet)
Kendons filosofi – Bakom kendo finns mycket filosofi hämtat från japansk kultur.

Nybörjarkursens upplägg

Kursen hålls vid 10 tillfällen, en gång i veckan. Vi kör 90 minuter så vi hinner gå igenom allt i lagom takt och svettas lite.

Kursstart: 23 September 2021, veck 38

Längd: 12 veckor

Träningstid: Torsdagar 19.00–20.30

Plats: IKSU sport, sal: Manchester

Kostnad: 900 kr för vuxen (över 18 år), 700 kr för student (över 18 år), 400 kr för junior (14–18 år). I priset ingår ett starterkit med: 1 Shinai, 1 nybörjarfolder, 1 ansiktsmask (tillfälligt under coronapandemin).

Kursansvarig/huvudtränare: Carl Papworth, carl.papworth@iksukendo.se

Assisterande tränare: Jonas Karlberg

Kursen avslutas med gradering (för den som vill) där du har möjlighet att ta graden 4 kyu (5 kyu för juniorer).

Anmälan

Intresseanmälan, skicka mejl till Carl Papworth, carl.papworth@iksukendo.se
Vet du redan nu att du vill börja? Då kan du anmäla dig på följande länk.

Prova på-vecka

Tisdag 14 september och torsdag 16 september, dvs. veckan innan kursstart (v. 38), kan du komma och testa kendo kostnadsfritt.

Hur ser ett pass ut?

Ett typiskt 90 minuterspass kan se ut så här:

10 min Uppvärmning

5 min Seiza (samling med kort meditation)

10 min Fotarbete

10 min Repetition föregående pass

30 min Veckans fokus

10 min Svett & Skoj

10 min Avslut med Seiza

Utrustning

I kendo har vi särskild utrustning, shinai, bambusvärdet och keikogi, träningsjacka och byxkjol är några exempel.
Som nybörjare behöver du bara T-shirt och långbyxor. Vi tränar alltid barfota (så får man bäst kontroll och känsla för underlaget). Shinai ingår i kurspriset.

Covid-19

På grund av coronapandemin råder följande:

Kursen kan komma att ställas in. Om du redan har betalt för kursen återbetalar vi givetvis beloppet.
Tillsvidare sker all träning med ansiktsmask. En mask kommer ingå i startpaketet när du börjar!
Vi använder Kiai, kraftropet, men begränsar det något.
Är du minsta förkyld eller sjuk på annat vis – stanna hemma!