Total Training

Högintensiv funktionell träning med en bred blandning av kondition, styrka, rörlighet, precision och koordination. Passen är stationsbaserade och du utför övningarna i ditt eget tempo. Övningarna utförs med kroppsvikt, stänger, medicinbollar, kettlebells med mera. Vi rekommenderar viss träningsvana. Passet finns som 45 och 55 minuter samt som Lätt.

Klassen hålls i Buren (på gymmets övervåning) på IKSU sport. Det ger dig samma högintensiva träning som de andra Total Training-passen, men med hjälp av burens olika redskap och ställningar på ett begränsat utrymme. Vi tränar mycket nära varandra vilket höjer upplevelsen ytterligare ett snäpp.

Stationsträning i intervallform med hög intensitet. Funktionell träning med både styrke- och konditionsmoment Passen har stor formbarhet och passar alla, oavsett tidigare träningserfarenhet. Du sätter själv tempot i utförandet och därmed din egen utmaning för träningen!

Mobility innebär att du tränar flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll. Syftet är att bibehålla eller öka rörligheten och bli stark i hela rörelseomfånget. Det ger dig förutsättningar att få ut mer av din träning men också att bli mer hållbar i din vardag. Upplägg och övningar känns igen från Total Training (eller annan träning). Skillnaden blir vad vi fokuserar på och vilka vikter vi använder.