Yoga och YinYoga
Du hittar olika yogapass på alla våra anläggningar. För anläggningsspecifikt utbud - se aktuellt schema.
Yoga
En lågintensiv träningsform som bygger på ett flöde av rörelser och andetag med fokus på närvaro. Rörelserna är hämtade från de fysiska yogatraditionerna och utförs helt utifrån dina förutsättningar. Klassen avslutas med en avslappning. Passen är 55, 70 och 90 minuter långa och finns också som Lätt.
Yinyoga
Ett pass med enkla sittande och liggande ställningar som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Du stannar i samma ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Alla positioner utgår från dig och din kropps förmåga. Det spelar ingen roll hur positionen ser ut, fokus ligger på hur positionerna känns. Yinyoga ökar din rörlighet, reducerar spänningar i kroppen och hjälper dig att hitta lugn och harmoni. Passen är 55, 70 eller 90 minuter.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Yogamatta, block och bälten finns att låna i salen.
Ta gärna med en varmare tröja till avslappningen.
Tänk på att komma i tid till passet för att inte störa de övriga deltagarna.