Baslyft

Nu har du chans att lära dig grunderna i de olika lyften med hjälp av IKSU:s personliga tränare och leg. Fysioterapeuter Lars Bergström och Frans Unnermyr. Du får också prova kompletterande press- och dragövningar samt förslag på hur du kan bygga ett eget träningsprogram. 

Kursen omfattar 4 tillfällen och i varje grupp finns 6 platser.
Inga förkunskapskrav.

Kursinnehåll: 

Knäböj i olika former-teknik och utförande
Marklyft i olika former- teknik och utförande
Kompletterande press och dragövningar
Repetition och fullt träningspass
Förslag till eget träningsprogram

Grupp 1:
Måndagar klockan 18:00, start 9 maj 
Instruktör: Frans Unnermyr 

Grupp 2:
Tisdag 10 maj klockan 11:30, start 10 maj
Instruktör: Lars Bergström