BODYPUMP® 45
Enkel och effektiv styrketräning i grupp. En pulshöjande träningsform där dina muskler arbetar på topp.
I BODYPUMP® tränar du styrka med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Klassen passar alla då du själv bestämmer hur tunga vikter du använder. Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare. Gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer prestera mer än du trodde från början.
Under passet kombineras triceps/biceps samt utfall/axlar för att hålla intensiteten uppe men även få med träning av armmuskulaturen.
Bra att veta
Är du ny eller ovan, börja med lätta vikter och fokusera på tekniken. Ta med vattenflaska för det är ett svettigt styrketräningspass. Skivstänger och vikter hänger på väggen och vikterna finns mellan 1 till 10 kilo. Instruktören hjälper dig med viktvalet och ger dig bra teknikinstruktioner inför varje moment. Passet är 45 minuter långt.
| Anläggning | Tid | Beskrivning | Instruktör | Bokningar | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| tisdag 2020-01-21 | ||||||
| IKSU sport | 11:15 - | 12:00 | BODYPUMP® 45 | Emma Forshagen | 9/90 | Boka |
| IKSU spa | 19:20 - | 20:05 | BODYPUMP® 45 | Mia Johansson | 35/35 | Boka |
| IKSU plus | 20:15 - | 21:00 | BODYPUMP® 45 | Josefine Dahlberg | 2/25 | Boka |
| onsdag 2020-01-22 | ||||||
| IKSU spa | 12:00 - | 12:45 | BODYPUMP® 45 | Johanna Forsberg | 28/35 | Boka |
| torsdag 2020-01-23 | ||||||
| IKSU plus | 11:00 - | 11:45 | BODYPUMP® 45 | Therese Wadebeck | 9/35 | Boka |