Enkel och effektiv styrketräning i grupp.  En pulshöjande träningsform där dina muskler arbetar på topp.

I BODYPUMP® tränar du styrka med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Klassen passar alla då du själv bestämmer hur tunga vikter du använder. Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare. Gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer prestera mer än du trodde från början. 

Under passet kombineras triceps/biceps samt utfall/axlar för att hålla intensiteten uppe men även få med träning av armmuskulaturen.

Bra att veta

Är du ny eller ovan, börja med lätta vikter och fokusera på tekniken. Ta med vattenflaska för det är ett svettigt styrketräningspass. Skivstänger och vikter hänger på väggen och vikterna finns mellan 1 till 10 kilo. Instruktören hjälper dig med viktvalet och ger dig bra teknikinstruktioner inför varje moment. Passet är 45 minuter långt.

Som för alla Les Mills program släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com

ACCESS

Giltigt IKSU-kort
Entré

 

PLATS

IKSU sport

IKSU spa

IKSU plus

VISA PASS
Kommande pass
Anläggning Tid Beskrivning Instruktör Bokningar
måndag 2018-07-23
IKSU spa 20:20 - 21:20 BODYPUMP® 45 Sara Sandström 3/35 Boka
tisdag 2018-07-24
IKSU sport 11:15 - 12:00 BODYPUMP® 45 Magdalena Bergling 2/90 Boka