Sportlov på IKSU

10 March 2010

Skridskor och skidor i all ära, ibland är det skönt att träna inomhus. Och det ena behöver förstås inte utesluta det andra! På IKSU sport är möjligheterna nästan oändliga.

Läs mer

Veckans luncher på IKSU

Dagens lunch på IKSU sport serveras av Hansson & Hammar. Ladda ner veckans lunchmeny här.
På IKSU spa är det Times Kitchen som levererar luncher.

Nyheter

Det finns fortfarande några platser kvar i omgången Simskola för barn som startar v 11 på IKSU sport.

Läs mer

Extra pass fredag 19 mars IKSU spa. Cykel 40 kl 15.45 och  Zumba kl 16.30 med latinska rytmer som cumbie, salsa, samba och merengue! Läs mer

Aerobic & Dance Weekend 19-21 mars En hel helg späckad med härliga, inspirerande och fartfyllda aerobic-, step- och dansklasser! Flås när det är som bäst!

Fredag 19/3

16.00 I know you can dance! / Pernilla Holmberg.
Ett dansant, lite enklare steppass som bevisar att alla kan dansa!

17.00 MJ dance / Elin Pettersson.
En aerobicklass där The King of Pop – Michael Jackson – hyllas både för sin musik och sin dans!

18.15 Battle / Maria Olofsson och Anna Laitinen.

Lördag 20/3

10.00 Freepowerdance team /Linda Pettersson och Maria Olofsson.
Vårens träningsnyhet på IKSU! En härlig kombination av kampsport, afro och dynamisk yoga!

11.00 Step ROCK / Lovisa Forslund och Linnéa Lindström.
Rockkonsert på IKSU…. på stepbrädan! Håll i hatten och rocka loss!

12.15  Zumba / Michaela Storbacka, Finland.
Zumba är en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan! Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Nu har du chansen att testa Zumba på IKSU!

15.00 Moulin Rouge / Elin Pettersson och Eivor Persson.
Ett flirtigt och sensuellt danspass med inspiration från musikaler och dansfilmer. Koreografin är enkel och lätt att följa så att alla ska kunna vara med och dansa. Tjejer och killar – vågar ni bejaka er kvinnliga sida? Följd med oss till Paris och spännande Moulin Rouge!

16.00 Club Dance / Mia Sundfors.
En blandning mellan House och andra streetstilar. Fokus ligger på rörelseglädje till härlig musik!

Söndag 21/3

11.00 Afropowerdance team / Ida Åkerlind och Malin Frykman.
Starta söndagen med ett härligt Afropowerdance tillsammans med två inspirerande instruktörer!

15.00 BODYVIVE® Release av nytt pass! / Linda Vängbo, Åsa Burwall och Camilla Alm. BODYVIVE® är ett enkelt, effektivt pass med lite lägre intensitet. Träning som ger energi och kraft!

16.00 Shake it! / Sanna Ångquist.
Ett lite enklare danspass där du verkligen får chansen att känna glädje i dans och rörelse! Sanna inspirerar och ger den lilla extra kryddan!

18.00 Step kondition / Malin Wikström.
Kondition på stepbrädan - utmanande, effektivt och fantastiskt kul!


Passa på att boka elevbehandlingar hos våra praktikanter Amanda och Nina från spa-programmet på Umeå universitet. 2-3/3 kan du boka massage på IKSU sport. 15/3 samt 17-18/3 kan du boka massage och kroppsbehandlingar på IKSU spa.
Välkommen att boka på 090-712460!

Margareta Ericsson Lif blir IKSUs nya Sportchef/VD. Margareta har en lång relation till IKSU – som aktiv volleybollspelare under 80- och 90-talet samt tävlandes i långdistanslöpning från mitten av 90-talet. Läs mer

Classes presented in english! Our instructor Clive Leddy now presents BODYPUMP® and BODYBALANCE™ classes in english! Läs mer

Till Studentinnebandy-VM den 13-16 maj i Umeå söker vi ett flertal lagvärdar/attachéer. Är du idrottsintresserad och gillar att träffa nya människor? Nu har du chansen att vidga ditt nätverk, träna språk och knyta kontakter med personer från många olika länder!

Läs mer

Boka thaimassage!
Bli mjuk, rörlig och snygg med en thaimassage! Nu har vår thaimassör Ellenor Andersson börja massera igen. Ellenor masserar på IKSU sport tisdagar och fredagar.  Läs mer

Träningsläger i Beachvolley. Nu är det åter dags för årets Beachcamp, som tidigare år varit en succé och som erbjudit bra träningsmöjligheter innan säsongen drar igång i Sverige.
Läs mer

Vår Ruset – en fest för tjejer i alla åldrar

9 March 2010

Vår Ruset går den 26 Maj i Umeå. Det handlar om att springa, jogga, lunka eller promenera 5 km i din egen takt. Anmäl ett lag med tjejer redan nu! Läs mer

Nyfiken på IKSU spa?

3 March 2010

Nyfiken på IKSU spa? Tag chansen att  till ett rabatterat pris under en måndag eller tisdag i mars och april, ta reda på vad som ingår i ett medlemskap på IKSU spa!

Läs mer

IKSU spa

Vasaloppscykling!

25 February 2010

Söndagen den 7 mars kl 08.00 är det dags för Vasaloppscykling på IKSU sport och spa!  Läs mer

Tappat sugen?

25 February 2010

- Det är vid den här tiden på året de flesta tappar motivationen att träna. Det säger Lina Strömvall som är personlig tränare och legitimerad dietist på IKSU. Årets absoluta högsäsong i landets gym och träningslokaler är precis i början av det nya året. Det är många nyårslöften om starkare och smalare kroppar som ska infrias, och många träningskort införskaffas vid just den tidpunkten. Lina ger här sina bästa tips på hur träningsgnistan hålls vid liv.

Läs mer

Föreningsmöte IKSU den 18 mars 2010

23 February 2010

Kom och påverka föreningens framtid!
Den 18 mars 2010 håller IKSU föreningsmöte för att diskutera två centrala frågor för föreningens framtid.
Läs mer

IKSUs årsmöte onsdag den 24 mars

23 February 2010

IKSU kallar till årsmöte onsdagen den 24 mars kl 18.00. Samtliga medlemmar hälsas välkomna!

Läs mer

Temahelg FOKUS 27-28 februari på IKSU sport

19 February 2010

I slutet av februari bjuder IKSU sport in till en helg fullmatad med inspirerande gruppträning med fokus på harmoni, kroppskännedom och rörelseglädje. Hela 18 olika pass erbjuds inom loppet av två dagar.
Läs mer

Vårda håret i kylan

12 February 2010

Kombinationen vinterkyla och hårtvättar efter varje träningstillfälle sliter på håret. Lena på Hårizont IKSU delar med sig av sina bästa tips för hur håret skyddas under vintern.

Läs mer

Vilka är de bästa träningslåtarna?

12 February 2010

Vi har frågat fem instruktörer vilka deras absolut bästa träningslåtar är. Läs mer

Plattare, starkare mage

12 February 2010

Stramar byxorna efter alla julmat eller värker ryggen av snöskottning? Johan Andréasson visar fem övningar som snabbt ger resultat.