BODYPUMP®

Träna styrka med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Klassen passar alla, du bestämmer hur tunga vikter du använder. Få en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och du kommer bli starkare och mera uthållig. Gruppdynamiken och inspirerande musik gör att du kommer prestera mer än du trodde från början.

Är du ny eller ovan börja med lätta vikter och fokusera på tekniken. Ta med vattenflaska för det är ett svettigt styrketräningspass. Skivstänger och vikter hänger på väggen och vikterna finns mellan 1 till 10 kilo. Instruktören hjälper dig med viktvalet och ger dig bra teknikinstruktioner inför varje moment. Passet finns som 60 eller 45 minuter långt. Som för alla Les Mills program släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com