Hälsa på campus

Hela dagen erbjuds fri träning för studenter och medarbetare på Umeå Universitet på både IKSU plus Öbacka och IKSU sport. Uppvisa student- eller anställnings-ID.

9-15 Turskidor
Längtar du efter ett härligt vinteräventyr i gott sällskap? Häng då med oss på en dagsutflykt till Tavasten-Skeppsviksskärgårdens naturreservat! På turskidor tar vi oss fram genom naturreservatets vackra natur ut till Tavastudden som ligger precis intill havet.

10-11 Box´n Kick
En rolig träningsform med slag och sparkar från Sport Ju-justsu och Karate! Öva upp din grundteknik med fotarbete, slag- och sparktekniker, försvar och kamplekar.

11.30 Prova på långfärdsskridskor
Testa långfärdsskridskor med IKSU Frilufts! Du får låna skridskor och pjäxor på plats- ta sedan dina första skär på campusdammen.

12.15-13.15 Flirt med calisthenics
Elvira Ek, Personlig tränare IKSU, ger oss provsmak på några av calisthenics grunder: Pullups, handstand och coreövningar.

13-15 Bouldering - klättring

13.30-14.30 Testa på tyngdlyftning
Kom in i gymmet! Fokus: clean & jerk/ frivändning. Elvira Ek(PT IKSU), tar dig genom en introduktion som innehåller både teknik och praktik.

14-16 Klimakteriestark
Under workshopen får du ta del av en inspirerande föreläsning med konkreta tips och råd kring träning, kost, stresshantering och sömn. Därefter går vi tillsammans till gymmet för att pressa, lyfta och dra!

15-16 Beachvolleyboll för nybörjare
Under 60 minuter från du prova på sporten tillsammans med instruktör från IKSU Beach som lär dig grunderna. Ingen tidigare erfarenhet krävs - vi ses i sanden!

15.30-16.30 Längdskidor: Skidintervaller (ej nybörjare)
Häng med på ett intervallpass med IKSU Längdskidor. Passar dig med lite skidvana som vill få upp flåset. Våra erfarna tränare peppar dig i spåret.

18.50 Hyrox
Ta chansen att prova på Hyrox med IKSU. Passet kommer att innehålla löpning och enkla övningar där du själv bestämmer tempo och vikt.