Evenemang
IKSU spa
25 April 2026
Vill du också skrika in våren?
Lördag 25 april gör vi det tillsammans på IKSU spa. Det blir träning som får dig att ta i från tårna, i sällskap av andra som ger dig kraft att ge det lilla extra.
I kontrast till "Vintervilan" där vi sökte lugnet, kontakten, flowet - fokuserar vi under Vårvrålet på puls, fart, kraft och uthållighet.
VÅRFLOD
9.00 & 9.40
Terrasalen
Agnes Koskela
Älvarna brusar och växer. Precis som ditt andetag under en högintensiv, flåsig och tung halvtimme med Agnes. Vi växlar mellan pulsdrivande övningar och styrkebaserade moment - en total genomkörare!
VÅRGLÖD
09.00
Jessica Östberg
Spiritus
VÅRGLÖD - Fokus: träelementet.
Utmana dig lite mer än vanligt med Jessica. Det handlar om tillväxt, riktning och förnyelse - precis som naturen på våren. VI jobbar tillsammans med vårt inre motstånd, kraft och uthållighet.
VÅRSTÄDNING
09.15
Spiritus
Gino Papa
Ett pass för dig som vill vårstäda kroppen efter vintern, utan att behöva ta fram dammsugarn. Följ med på yoga där vi dammar av, vrider ur, putsar upp och skakar oss fria från vinterfilten.
VÅRVÄXEL
9.20
Ignis
Susanne Stattin
Våren handlar om ett skifte. Vi ska ge energi i tung klättring och snabba tempon för att ta emot belöningen av en enorfinkick och nytt mentalt ljus. Susanne bjuder på 40 minuter cykling där tempo och växel utmanar och belönar.
Workshop: SKIVSTÅNGSTRYGG
10.15
Gymmet
Ida Johansson (PT och fysioterapeut) & Linda Petterson (PT)
Är du skivstångstrygg? Här kan du bli. Tillsammans med Ida Johansson (Fysioterapeut och PT) närmar du dig skivstångsträning och fria vikter som för nybörjaren ibland kan kännas lite läskigt. Inga förkunskaper krävs, välkommen!
BODYPUMP 30
10.20
Terrasalen
Linda Kärrman
Behöver du en rivstart idag? Snabbt, vråligt och tungt med fokus på ben, bröst, rygg och bål. Kärrman komponerar ett vråligt vrålpump - perfekt start på helgen!
VRÅLRUSET
10.20
Ignis
Christina Lindh
Släpp allt och ladda för utmanande uppförsbackar och sopade raksträckor. Det här är dagen då vårruset övergår till VÅRVRÅLET. Vi landar lite lyckligare på parkeringen på IKSU spa, mer redo än nånsin för vår och sommar. Klart du ska med!
TJÄLSLÄPP
10.30
Gropen (UTE)
Agnes Koskela
Nu släpper tjälen och vintern taget, men det blir lite geggigt först.
Har du vrålsvettats i en vårgrop förut? Det blir stökigt. Agnes tar dig upp och ner på en resa i gropen vi har ett stenkast från IKSU spa. Räkna med att kroppen vrålar efter vila när sista minuten slagit. Vi viker inte för regnet - klä dig efter väder i ur och skur.
PT'ns bästa i blå rummet
11.30
Blå rummet (gymmet)
Ida Johansson (PT & Fysioterapeut) & Linda Pettersson (PT)
Fräsarpass i blå rummet. Hur tränar man fräsigt där tänker du? Låt vår PT/Fysioterapeut Ida Johansson och PT Linda Pettersson visa dig. Tillsammans kör vi ett vrålbra fräsarpass tillsammans.