En japansk kampsport
Kendo betyder svärdets väg, och har sin grund i de japanska samurajernas svärdskonst. Teknikerna, som en gång utvecklades för att besegra sin motståndare, har genom åren renodlats ; idag är kendo en tävlingssport där två utövare kämpar om att knipa poäng från varandra. Med din -shinai, ditt bambusvärd ska du träffa på bestämda punkter för att besegra sin motståndare. I skydd av din rustning – hjälm, handskar, bröstharnesk och höftskydd – kan du attackera till hundra procent, utan att ska dig själv eller din motståndare.
Kendo främjar din mentala såväl som din fysiska träning ; egenskaper som koncentration, styrka, uthållighet, snabbhet och respekt växer när du tränar kendo.
Börja träna kendo
Att träna kendo kan vara knepigt och svettigt men framförallt superroligt. Och för många är det som roligastnär man får dra på sig rustningen och köra fullt ös med en annan kendoka. Men för att klara det är det viktigt att lära sig grunderna – Fotarbetet, huggteknikerna och kendons filosofi.
Därför har vi denna tagit fram denna intensiva 12 veckors kurs för nybörjare i kendo. Du kommer lära dig:
- Grundpositionerna – Hur du står och håller en shinai, bambusvärdet som vi använder i kendo
- Fotarbetet – för balans, kontroll och snabba attacker
- Huggtekniker – för att träffa någon av de fyra målen, Men (huvud), Kote (handled), Do (bål) och Tsuki (hals)
- Lite japanska – kommandon och räkning sker på japanska
- Kiai, kraftropet – En viktig del av kendon! (Ps. det känns konstigt för alla i början, men är superskönt att få ”skrika av” sig lite efter en lång dag i skolan/på jobbet)
- Kendons filosofi – Bakom kendo finns mycket filosofi hämtat från japansk kultur.
Nybörjarkurs
Att träna kendo kan vara knepigt och svettigt men framförallt superroligt. Och roligast blir det när man får dra på sig rustningen och köra fullt ös med en annan kendoka. Men för att klara det är det viktigt att lära sig grunderna – Fotarbetet, huggteknikerna och kendons filosofi.
Därför har vi denna tagit fram denna intensiva 10 veckors kurs för nybörjare i kendo. Du kommer lära dig:
- Grundpositionerna – Hur du står och håller en shinai, bambusvärdet som vi använder i kendo
- Fotarbetet – för balans, kontroll och snabba attacker
- Huggtekniker – för att träffa någon av de fyra målen, Men (huvud), Kote (handled), Do (bål) och Tsuki (hals)
- Lite japanska – kommandon och räkning sker på japanska
- Kiai, kraftropet – En viktig del av kendon! (Ps. det känns konstigt för alla i början, men är superskönt att få ”skrika av” sig lite efter en lång dag i skolan/på jobbet)
- Kendons filosofi – Bakom kendo finns mycket filosofi hämtat från japansk kultur.
Nybörjarkursens upplägg
Kursen hålls vid 10 tillfällen, en gång i veckan. Vi kör 90 minuter så vi hinner gå igenom allt i lagom takt och svettas lite.
Kursstart: Torsdag 19 september
Längd: 10 veckor
Träningstid: Torsdagar 19.00–20.30
Plats: IKSU sport, Manchester
Kostnad: 1000:- för vuxen, 900:- för studenter (över 19 år) och 400:- för juniorer (14–under 19 år). I priset ingår ett starterkit med nödvändig utrustning: 1 Shinai, 1 nybörjarfolder.
Kursansvarig/huvudtränare: Morgan Ahlin (1 dan)
Assisterande tränare: Leonidas Lanot (1 dan)
Kursen avslutas med gradering (för den som vill) där du har möjlighet att ta graden 4 kyu (5 kyu för juniorer).
För dig som missar ett pass eller vill träna mer är även det öppna passet på söndagar, 09:00–10:30 tillgängligt!
Anmälan öppnar 24 augusti!
Prova på
Inför kursstart arrangerar vi prova-på-pass där du kan komma och testa kendo kostnadsfritt:
Tisdag 10 september 18:45 och torsdag 12 september 19:00, Manchester, IKSU sport
Hur ser ett pass ut?
Ett typiskt 90 minuterspass kan se ut så här:
10 min Uppvärmning
5 min Seiza (samling med kort meditation)
10 min Fotarbete
10 min Repetition föregående pass
30 min Veckans fokus
10 min Svett & Skoj
10 min Avslut med Seiza
Utrustning
I kendo har vi särskild utrustning, shinai, bambusvärdet och keikogi, träningsjacka och byxkjol är några exempel.
Som nybörjare behöver du bara T-shirt och långbyxor. Vi tränar alltid barfota (så får man bäst kontroll och känsla för underlaget). Shinai ingår i kurspriset.
Kendons idé
Kendo tränar inte bara musklerna och -hjärtat i kroppen, mental styrka är också i fokus. Meningen med kendo är :
Att forma sinne och kropp,
Att nära en livfull ande
och genom korrekt och rigid träning
att sträva efter förbättring i kendons konst, att högakta artighet och ära,
att bemöta andra med uppriktighet
och att alltid kämpa för sin egen förädling, så att man klara av att älska sitt land och samhälle, att kunna bidra till sin kulturs utveckling, och att bära fram fred och framgång för människan.
Kendons historia
1952, grundades All Japan Kendo Federation. I och med det tinade idrotten som legat i dvala sedan andra världskriget upp. Men kendo har långt äldre rötter än så och började sin utveckling redan i 1500-talets feodala japan. För samurajerna, dåtidens japanska krigare, var svärdet, katana, den viktigaste ägodelen. Den speglade samurajens klass och själ ; i de japanska skolorna, ryu, tränade man till den grad att svärdet blev ens förlängda arm.
Då tränade man för att döda och överleva – både träsvärdet, bokkto, och metallsvärdet, -katana, användes för att öva tekniker. Att träna med dessa medförde dock skador, ibland dödsfall. Man utvecklade därför ett träningssvärd av fyra bamburibbor, shinai. Sedan utvecklades en rustning med skydd för huvud, ansikte, bål, hals och händer. Nu kunde man hugga med full kraft och träning med bokkto och katana, gjordes – och görs fortfarande – istället i former, kata, med bestämda rörelser där man kontrollerat stannade svärdet innan träff.
Sedan All Japan Kendo Federation grundades har kendon reformerats, renodlats och moderniserats. Tekniker för att effektivt nedgöra sin motståndare har skalats bort och istället har en stil där snabbhet och tävlingsaspekten kommit fram. Tekniker som bensvep och grepp har arbetats bort, i kendo använder man inte den kraft som krävs för att klyva en kroppsdel och skära igenom hud, istället fokuseras kraften på kontroll, uthållighet och snabbhet.