Aqua

En skonsam och effektiv motionsform där hela kroppen aktiveras. Intensitet och motstånd beror på hur stora och kraftfulla rörelser du väljer att jobba med, även tempot påverkar. Passet blir därför så ansträngande som du själv vill. Passet har bottenkontakt och finns som 45 min och 55 min.

Här har du flytbälte och jobbar på djupt vatten utan bottenkontakt. Intensitet, motstånd och tempo på rörelserna bestämmer hur ansträngande det blir. På djupt vatten får du effektiv bålträning då du hela tiden aktiverar bålmusklerna för att hålla balansen. 

Intensiv vattenträning med enkla övningar för dig som gillar utmaningar. Passet är uppdelat i block där arbete varvas med återhämtning. Uppvärmningen innehåller få enkla rörelser. Varje övning intensifieras för varje repetition. Passet är med bottenkontakt.