Klimakteriestark

Klimakteriet är något som påverkar alla kvinnor på ett eller annat sätt. Symtom som vallningar och torra slemhinnor är kanske det vi hör allra mest om, men visste du t.ex att en sjunkande östrogenhalt i sin tur kan leda till problem med muskler och leder. Träning och framför allt styrketräning har visat sig ha god effekt för att lindra dessa symtom och därmed förbättra livskvaliteten.

PT-gruppen Klimakteriestark riktar sig till kvinnor som passerat en ålder av 40 år antingen på väg in i, mitt i klimakteriet eller strax efter. Vi går igenom hur du kan sköta träningen genom klimakteriet anpassat till gym eller hemmavid både vad gäller styrketräning och rörlighetsträning. Dessutom ger vi dig råd kring kost, sömn och stress.

Gruppen pågår i 8 veckor och innehåller:

• En sammankomst i veckan (varav en föreläsning och sju träningstillfällen)
• Varje pass leds av en personlig tränare
• Teknik och direkt feedback
• Träningsprogram i app
• Lär känna andra kvinnor som är på samma plats i livet

I grupperna möter du vår personliga tränare Åsa Burwall som är certifierad Stark Genom Klimakteriet coach. Du  möter också Lina Strömvall som även hon är Personlig tränare och certifierad Stark Genom Klimakteriet coach.

Funderingar? Kontakta linda.pettersson@iksu.se