BODYPUMP™
Enkel och effektiv styrketräning i grupp. En pulshöjande träningsform där dina muskler arbetar på topp.
I BODYPUMP™ tränar du styrka med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Klassen passar alla då du själv bestämmer hur tunga vikter du använder. Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare. Gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer prestera mer än du trodde från början.
Bra att veta
Är du ny eller ovan börja med lätta vikter och fokusera på tekniken. Ta med vattenflaska för det är ett svettigt styrketräningspass. Skivstänger och vikter hänger på väggen och vikterna finns mellan 1 till 10 kilo. Instruktören hjälper dig med viktvalet och ger dig bra teknikinstruktioner inför varje moment. Passet finns som 60 eller 45 minuter långt.
Som för alla Les Mills program släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com
.