Intervallbaserad konditionsträning som passar många, även nybörjare, tack vare de enkla och effektiva momenten.

RPM® är en förkoreograferad cykelklass från Les Mills där du cyklar till rytmer av kraftfull musik i backar, på raksträckor och uppför bergstoppar i tidslopp och intervaller. Du utmanar din uthållighet och stärker din syresättning. Du väljer själv hur intensivt du vill att det ska bli så klassen passar även nybörjare. Instruktören guidar dig igenom terrängen och hjälper dig att hitta rätta känslan samt peppar dig att ta i lite extra. Du kommer märka att du blir uthålligare och starkare efter några gånger.

Bra att veta

Längd på klassen är 45 min. Om du behöver hjälp med inställningarna på cykeln, prata med instruktören. Observera att din benlängd kan påverka möjligheterna att få till en bra inställning.

Använd bekväma och följsamma kläder. Använd gärna stabila skor som cykelskor med så kallade SPD Clips under. Det ger en bättre känsla på cykeln samt gör det lättare att hålla god teknik. 

Ta med vattenflaska och kanske en liten handduk då det garanterat kommer att bli svettigt. 
Liksom till alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad. Mer info på www.lesmills.com.

ACCESS

Giltigt IKSU-kort
Entré

 

PLATS

IKSU sport
IKSU spa

VISA PASS
Kommande pass
Anläggning Tid Beskrivning Instruktör Bokningar
fredag 2017-10-20
IKSU sport 11:30 - 12:15 Cykel RPM® Jenny Röckner 5/70 Boka
IKSU spa 16:10 - 16:55 Cykel RPM® Anneli Rosenbrand 12/20 Boka
tisdag 2017-10-24
IKSU spa 06:45 - 07:30 Cykel RPM® Ylva Berglund 4/20 Boka
IKSU sport 18:10 - 18:55 Cykel RPM® Anneli Rosenbrand 8/70 Boka
IKSU spa 18:20 - 19:05 Cykel RPM® Åsa Sjöström 15/20 Boka