Yoga 90
För dig som vill hitta en lugn oas och samtidigt öka din styrka, rörlighet, smidighet, balans, kroppskännedom, andning och närvaro.
En lågintensiv träningsform som bygger på ett flöde av rörelser och andetag med fokus på närvaro. Rörelserna är hämtade från de fysiska yogatraditionerna och utförs helt utifrån dina förutsättningar. Yoga hjälper dig till välmående och harmoni i både kropp och sinne. Klassen avslutas med en avslappning. Du behöver inte vara rörlig i kroppen för att kunna delta i Yoga. Yoga 90 minuter passar dig som yogat en del tidigare.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Du tränar på en yogamatta som finns att låna i salen.
Ibland används även olika redskap som block och bälten, även dessa finns att låna i salen.
Ta gärna med en varmare tröja till avslappningen.
Tänk på att komma i tid till passet för att inte störa de övriga deltagarna.
Passets längd är 90 min.
Passets upplägg och intensitet varierar mellan instruktörerna. Vi rekommenderar dig därför att prova olika instruktörer för att hitta den yoga som passar dig allra bäst.