Strength Development®
Strength Development finns på IKSU sport, IKSU spa och IKSU plus Öbacka.
Om passet
STRENGTH DEVELOPMENT® är ett styrkepass från Les Mills och passar alla, både dig som är van att styrketräna eller precis har eller vill börja.
Passet är uppdelat i 12 unika 45-minuterspass utformade efter specifika fokusområden som du kan se i bokningen. Allt för att hjälpa dig att bli starkare. Styrketräningsövningarna utförs med fokus på kontroll, rörelseomfång och teknik. Vi jobbar med tyngre vikter under färre repetitioner i olika tempon.
Bra att veta
Instruktören guidar dig genom passet oavsett om du är van eller ovan vid styrketräning. Du anpassar vikt, rörelser och tempo utefter egen förmåga.
Precis som i övriga träningsformer från Les Mills släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com
Releaser hösten 2025
Under hösten hittar du följande pass
Vecka 33- 39
IKSU sport: Foundational Strength och Full-Body Hypertrophy
IKSU spa: Foundational Strength och Full-Body Hypertrophy
IKSU plus Öbacka: Foundational Strength och Full-Body Hypertrophy
Vecka 40- 45
IKSU sport: Pure Strength och Full-Body Hypertrophy
IKSU spa: Pure Strength och Power and Athleticism
IKSU plus Öbacka: Pure Strength och Power and Athleticism
Vecka 46- 51
IKSU sport: Lower-Body Hypertrophy och Upper-Body Hypertrophy
IKSU spa: Full-Body Hypertrophy och Upper-Body Hypertrophy
IKSU plus Öbacka:Full-Body Hypertrophy och Upper-Body Hypertrophy
