PT i smågrupper

I våra PT-grupper får du som deltagare pepp, stöd och hjälp av våra personliga tränare.

Stark Tjej

Riktar sig till tjejer, kvinnor och tanter som vill bli starka. Vi pressar, lyfter och drar. Går igenom de klassiska baslyften marklyft, bänkpress och knäböj samt övningar med andra redskap i gymmet som kettlebells och hantlar. Inga förkunskaper krävs. Målet är att få inspiration till utveckling och större säkerhet i gymmet.

Gruppen pågår under 8 veckor och innehåller:

  • Ett träningspass/vecka som leds av personlig tränare
  • Teknik och direkt feedback
  • Träningsprogram i app

Grupper finns på IKSU sport och på IKSU plus Hedlunda (filtrera på ALLA anläggningar i bokningen så hittar du alla grupper).

PRIS: 1495 kr/månad (inkl. träningskort)
Medlemspris för dig med giltigt IKSU-kort: 1150kr/månad

Vid anmälan betalar du första månaden, därefter faktureras den andra betalningen.

Klimakteriestark

Riktar sig till kvinnor som passerat en ålder av 40 år antingen på väg in i, mitt i klimakteriet eller strax efter. Klimakteriet påverkar alla kvinnor på ett eller annat sätt. Symtom som vallningar och torra slemhinnor är kanske de vi hör mest om, men visste du t.ex att en sjunkande östrogenhalt i sin tur kan leda till problem med muskler och leder. Träning och framför allt styrketräning har visat sig ha god effekt för att lindra dessa symtom och därmed förbättra livskvaliteten.

Vi går igenom hur du kan sköta träningen genom klimakteriet på gym eller hemma både vad gäller styrketräning och rörlighetsträning. Dessutom får du råd kring kost, sömn och stress.

Gruppen pågår i 8 veckor och innehåller:

  • En sammankomst i veckan (en föreläsning och sju träningstillfällen) som leds av en personlig tränare
  • Teknik och direkt feedback
  • Träningsprogram i app

I grupperna möter du våra personliga tränare som också är certifierad Stark Genom Klimakteriet coacher Åsa Burwall och Lina Strömvall.

Pris: 1495 kr/månad (inkl. träningskort)
Medlemspris för dig med giltigt IKSU-kort: 1150kr/månad

Vid anmälan betalar du första månaden, därefter faktureras den andra betalningen.

Funderingar? Kontakta linda.pettersson@iksu.se