Evenemang
29 November 2025
Möt lugnet
Hej medlem på IKSU spa.
Lördagen den 29e november skapar vi förutsättningar så att du på bästa sätt ska kunna möta lugnet inför kommande julmånad där tempot ofta är högt. Häng med och varva ned.
Vi bjuder på tilltugg, korta behandlingar och pass som hjälper dig hitta skön känsla. Passen är bokningsbara som vanligt en vecka innan.
FLYT
10.00, 10.30, 11.00 och 11.30 - Baltiska havet
Driv runt, guppa lugnt. En resa på en madrass mitt i Baltiska havet. Vi hjälper dig hitta lugnet med sköna toner och en lugn röst i ditt öra. Kom i badkläder. Vi sveper in dig i morgonrock om du vill.
Yoga Nidra
8.20 - Solrummet
Yoga nidra, yogisk sömn, är en väg till djup avslappning och återhämtning där du får utforska området mellan vakenhet och sömn.
Passet inleds med några enkla flöden för att lugna nervsystemet och låta kroppen landa liggande, mjukt nedbäddad i vila. Du kommer sedan att ledas genom olika avslappnande tekniker för att avsluta praktiken sittande. Inga förkunskaper krävs, kom precis som du är men ta gärna med dig en sjal eller liknande för extra värme.
Breathwork
09.00 & 09.40 - Solrummet
Klassen inleds med några enkla flöden för att lugna nervsystemet, öppna upp kring dina lungor och hjälpa dig att landa bekvämt. Du kommer senare att guidas genom några olika enkla andningstekniker. Mellan varje övning får du möjlighet att vila i stillhet.
Inga förkunskaper krävs, kom precis som du är!
Yinyoga & Meditation
09.05 - Spiritus
Tema självmedkänsla.
Vi vänder blicken inåt och omfamnar det som kommer upp med omtanke och kärlek. Det går nämligen att odla kärleksfull vänlighet till sig själv. Genom övningar i självmedkänsla kan vi öka vår känsla av kärlek, glädje, trygghet och inre frid.
Yoga - Mjukt Flöde & Närande Stillhet
10.20 - Spiritus
Passet inleds med mjuka, harmoniska rörelser med vissa inslag inspirerade av tai chi för att hjälpa kroppen att landa och hitta ett lugnt tempo. Därefter fortsätter vi i ett mjukt yogaflöde där lätta Vinyasa-sekvenser varvas med längre, mer stretchiga Yin-positioner.
Klassen avslutas med en guidad vilostund som bjuder in till djup ro och återhämtning.
SOUND SEASON
11.30 & 12.25 - Spiritus
Rörelser med inspiration från yoga och funktionell träning flätas samman med en helt unik ljudupplevelse med naturen och årstiderna i fokus. Du få låna speciella hörlurar under passet. www.innerstrength.se
Mindfulness
11.30 - Solrummet
Ett tillfälle som passar både nybörjaren och dig som mediterat tidigare. Passet inleds med förberedande rörelser för rygg, höfter och axlar. Därefter övergår vi i sittande meditation i stillhet.
Syftet är att skapa trygghet, få landa i kroppen och observera andning, fysiska förnimmelser och tankar utan att försöka ändra dem. En härlig stund i närvaro!
Små underbara
Behandlingsavdelningen bjuder på korta, sköna behandlingar som hjälper dig hitta lugnet.
