Nybörjarkurs hösten 2023

Att träna kendo kan vara knepigt och svettigt men framförallt superroligt. Och roligast blir det när man får dra på sig rustningen och köra fullt ös med en annan kendoka. Men för att klara det är det viktigt att lära sig grunderna – fotarbetet, huggteknikerna och kendons filosofi.

Därför har vi denna tagit fram denna intensivkurs för nybörjare i kendo. Du kommer lära dig:

• Grundpositionerna – Hur du står och håller en shinai, bambusvärdet som vi använder i kendo
• Fotarbetet – för balans, kontroll och snabba attacker
• Huggtekniker – för att träffa någon av de fyra målen, Men (huvud), Kote (handled), Do (bål) och Tsuki (hals)
• Lite japanska –  kommandon och räkning sker på japanska
• Kiai, kraftropet – En viktig del av kendon! (Ps. det känns konstigt för alla i början, men är superskönt att få ”skrika av” sig lite efter en lång dag i skolan/på jobbet)
• Kendons filosofi – Bakom kendo finns mycket filosofi hämtat från japansk kultur.

Nybörjarkursens upplägg

Kursen hålls vid 10 tillfällen, en gång i veckan. Vi kör 90 minuter så vi hinner gå igenom allt i lagom takt och svettas lite.

Kursstart: Tisdag 19 september.

Träningstid: Tisdagar 19.00–20.30.

Plats: Sal London, England, IKSU sport.

Kursansvarig/huvudtränare: Carl Papworth, carl.papworth@iksukendo.se.

Kursen avslutas med gradering (för den som vill) där du har möjlighet att ta graden 4 kyu (5 kyu för juniorer).

Anmälan och betalning

Intresseanmälan, skicka mejl till Carl Papworth, carl.papworth@iksukendo.se.

För betalning, se information längst ner på sektionens startsida.

Prova på-vecka

Tisdag den 12 september och torsdag den 14 september kan du vid två tillfällen testa kendo kostnadsfritt. 

Hur ser ett pass ut?

Ett typiskt 90 minuterspass kan se ut så här:

10 min Uppvärmning

5 min Seiza (samling med kort meditation)

10 min Fotarbete

10 min Repetition föregående pass

30 min Veckans fokus

10 min Svett & Skoj

10 min Avslut med Seiza

Utrustning

I kendo har vi särskild utrustning, shinai, bambusvärdet och keikogi, träningsjacka och byxkjol är några exempel. Som nybörjare behöver du bara t-shirt och långbyxor. Vi tränar alltid barfota (så man får bäst kontroll och känsla för underlaget). Shinai ingår i kurspriset.